Course curriculum

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    Herzlich Willkommen

    • Breathwork 30 Tage Online-Course

    • ÜBER BREATHWORK

    • Einführung in Breathwork – Was ist Breathwork, und warum ist es kraftvoll?
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    Woche 1: Einführung in Breathwork

    • PRAXIS Woche 1 - Morgens: Tiefe Bauchatmung

    • PRAXIS Woche 1 - Abends: Resonanzatmung

    • Tag 1: Einführung Breathwork

    • Tag 1: Tiefe Bauchatmung - Benefits & Technik

    • Tag 2: Geschichte des Atmens

    • Tag 3: Warum atmen wir?

    • Tag 4: Parasympathische Übungen

    • Tag 5: Atmen im Gehirn

    • Tag 6: Atmung & Nervensystem

    • Tag 7: Vagusnerv
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    Woche 2: Effekte von Breathwork

    • PRAXIS Woche 2 - Morgens: 20 Tiefe Atemzüge

    • PRAXIS Woche 2 - Abends: 4-2-6 Atmung

    • Tag 8: Technik 20 Breaths

    • Tag 8: Technik 4-2-6 Atmung

    • Tag 9: Physische Effekte

    • Tag 10: Psychische Effekte

    • Tag 11: Emotionale Effekte

    • Tag 12: Hauptakteure

    • Tag 13: Bauch- vs Brustkorbatmung

    • Tag 14: Nasen- vs. Mundatmung
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    Woche 3: Vertiefung Techniken & Biochemie

    • PRAXIS Woche 3 - Morgens: Euphorische Atmung

    • PRAXIS Woche 3 - Abends: Box-Atmung

    • Tag 15: Anleitung Euphorische Atmung

    • Tag 15: Anleitung Boxatmung

    • Tag 16: Flach oder tief?

    • Tag 17: Atemfrequenz

    • Tag 18: Magie der Atempausen

    • Tag 19: Zellatmung

    • Tag 20: Biochemie

    • Tag 21: Pranayama versus Breathwork

    • Tag 21: Breathwork geht tiefer

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    Woche 4: Vertiefung der Praxis

    • PRAXIS Woche 4 - Abends: Slow Breathing

    • PRAXIS Woche 4 - Morgens: Dopamin Atmung

    • PRAXIS Woche 4 - Morgens: Dopamin Atmung - lauter

    • Tag 22: Praxis Slow Breathing & Dopamin Atmung

    • Tag 23: Dopamin

    • Tag 24: Transformative Kraft

    • Tag 25: Sicherheit von Breathwork

    • Tag 26: Fortgeschrittene Breathwork Praxis

    • Tag 27: Alltagsatmung und Atempausen

    • Tag 28: Breathwork Journeys

    • Tag 29: Breathwork für Einsteiger

    • Tag 30: Celebrate your wins!
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    BONI

    • Abendsession: 60 Min Breathwork - Relaxation - Meditation

    • Abendsession: 60 Min Breathwork - Clearing